16 февраля – ИА SM.News. По словам Денисовой, именно витамин D способствует нормальной работе иммунитета человека. Тем самым, защищая организм от новой коронавирусной инфекции и других заболеваний.
Особенно актуальным вопрос недостатка витамина D становится в осенне-зимний период, когда мы практически не видим солнца. Альтернативой солнечным лучам, которые помогают синтезировать витамин D, в холодные сезоны может стать употребление в пищу печени трески, минтая и жирной морской рыбы.
«Около 100 граммов жирной морской рыбы нужно съедать хотя бы два-три раза в неделю», — подчеркивает диетолог.
Помимо этого, витамин D также содержится в молочной продукции и желтке яиц. Восполнить его запасы можно и с помощью медикаментов, заранее проконсультировавшись с врачом.
в наших соцсетях
